Mennyit ér az álmod? – Kiszámoltuk, mennyibe kerül egy igazán pihentető éjszaka
Nem is sejted, mennyi mindent buksz el a rossz alvással: pluszkilókkal, gyógyszerköltséggel, kihagyott lehetőségekkel és elrontott kapcsolatdinamikákkal fizetsz érte. Most kiszámoljuk, mit vesztesz, ha nem pihensz rendesen – és azt is, hogy mennyibe kerülne, ha végre jól aludnál. A különbség: megdöbbentő.
Ha rosszul alszol, minden más is borul
Nézzünk egy átlagos estét. Fekszel, forgolódsz. Meleged van, aztán fázol, ezért elkezded nyomkodni a telefonodat. A párnád túl magas, a paplan alatt nem kapsz levegőt, az ablakon bevilágít az utcalámpa. A tested nem kapcsol ki. Az agyad sem. Aztán valamikor hajnalban végre elalszol – de hatkor már csörög az ébresztő.
És ezt ismétled minden. egyes. nap.
Az alváskutatók évek óta szajkózzák, hogy a tartós kialvatlanság konkrét egészségügyi kockázat:
- hízás, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, gyulladások, hormonproblémák,
- memóriazavar, lassabb döntéshozatal, hangulatingadozások szerepelnek a lehetséges következmények között.
De menjünk most kicsit messzebb, és nézzük meg konkrét összegekre lefordítva, hogy mennyibe kerülhet neked egy év alatt, ha nem alszod ki magad rendesen!
A rossz alvás ára – számszerűsítve
- +1 ruhaméret évente (mert a kortizol dolgozik): kb. 50 000 Ft
- Gyógyszerek, vitaminok, amiket a krónikus fáradtság miatt kapkodsz be: kb. 60 000 Ft
- Kihagyott előléptetés a fáradt agyad miatt: legalább 100 000 Ft mínusz
- Kialvatlanság miatti veszekedések a családoddal: felbecsülhetetlen
- Plusz: több kávé, több cukor, több ideg, kevesebb türelem – ezek is pénzbe kerülnek.
Összesítve: évi minimum 200–300 ezer forintot dobsz ki az ablakon, ha nem tudod kialudni magad.
És mennyibe kerül valójában a jó alvás?
Spoiler: jóval kevesebbe. Nézzük.
|
Tétel |
Teljes ár (Ft) |
Élettartam (év) |
Éves költség (Ft) |
Napi költség (Ft)* |
|
Ágy + matrac |
300 000 |
15 |
20 000 |
67 |
|
Blackout függöny |
40 000 |
3 |
13 333 |
45 |
|
Antiallergén paplan–párna szett |
24 490 |
3 |
8 163 |
27 |
|
Gumis lepedő |
4 790 |
3 |
1 597 |
5 |
|
Pamut ágyneműhuzat (1 garnitúra) |
6 990 |
3 |
2 330 |
8 |
|
Összesen |
376 270 |
— |
45 423 |
152 |
*Évi 300 alvásnappal számolva.
Ez azt jelenti, hogy egy pihentető, komfortos, higiénikus alvás ára naponta kevesebb, mint egy túrórudi.
Mire jó ez a napi 152 forint?
- Arra, hogy reggel ne zombiként indulj munkába, hanem emberi módon.
- Hogy ne horkolj a plafonba dühösen néző párod mellett, hanem együtt pihenjetek.
- Hogy ne költs gyógyszerekre, hanem inkább új papucsra.
- Hogy végre tényleg kipihenten kelj fel, és ne csak úgy, hogy „megvolt a 7 óra, de minek…”
Ha csak egy dolgot cserélnél le…
Kezdd azzal, amit a legkönnyebb kicserélni: a paplannal és a párnával. Ez az antiallergén szett egy egyszeri beruházás, mégis minimum 3 évig szolgál, ráadásul mosható és könnyen kezelhető.
Kiegészítheted egy strapabíró gumis lepedővel:
…és egy minőségi ágyneműhuzattal:
A rossz alvás ára sokkal több, mint egy ásítás vagy egy elrontott nap
Egészség, pénz, kapcsolatok – minden kockán forog. Hosszútávon százezres költségeket jelent, ráadásul belátathatatlanul rontja az életminőségedet.
Miért is kockáztatnál, ha a jó alváshoz szükséges kellékek beszerzése egyszeri költség, amit elég néhány évente, vagy akár évtizedenként megejtened? Ráadásul a tartós, jó minőségű alvástámogató eszközök beszerzése jóval kevesebbe kerül, mint azt elsőre gondolnád.
Ne sajnáld magadtól a napi 150 forintnyi törődést. Ennyit bőven megérnek az álmaid.
